Rituály, které vám pomohou připravit mozek na angličtinu

Táňa se chce zlepšit v angličtině.

Honí ji čas.

Brzy v práci nastoupí na novou pozici, kde bude angličtinu potřebovat každý den a na slušné úrovni. Začíná z toho být trochu nervózní.

Každý den se učí slovíčka. Lektorka jí poradila, že si má napsat fráze, které při jednáních běžně používá v češtině a společně je přeložily. Taky hodně poslouchá lekce a podcasty zaměřené na obchodní angličtinu.

Lekce s lektorkou má dvakrát v týdnu, častěji by to nestíhala a taky nechce tolik investovat, i když jí moc pomáhají. Už se nestydí tolik mluvit, lépe rozumí a dokáže rychleji zareagovat, když se jí někdo na něco anglicky zeptá.

Stále to ale není ono. Někdy je to celkem v pohodě, ale jindy jí to vůbec neleze do hlavy. Hlavně v období kolem menstruace si často nedokáže vybavit i jednoduchá slovíčka a těžko se soustředí.

Při příští lekci to probíráme.

Co jsem jí poradila?

Vytvořte si rituál.

Jaký?

Zkuste dodržet stejný čas učení a zapište si ho do diáře.

Dopředu to oznamte rodině, ať počítají s tím, že každé ráno 7.00-7.15 nebo třeba 20.00 – 20.20 věnujete angličtině.

Předem dobře vyvětrejte místnost, kde se budete učit.

Vemte na pomoc vůně.

Najděte si esenciální olej, jehož vůni chcete mít spojenou s angličtinou.

Dají se koupit i speciální směsi, které zlepšují soustředění, ale úplně postačí kvalitní jednodruhový olej.

Mně se velmi osvědčil rozmarýn nebo citron, ale záleží na vašem pocitu.

Kápněte kapku na zápěstí a nechte vůni pracovat.

Když budete mít pocit, že už se tolik nesoustředíte, přičichněte k zápěstí nebo k otevřené lahvičce.

Olejíčky se dají používat i v difuzéru nebo lampičkách. Pro tyto účely to ale moc nedoporučuji. Difuzér trochu hučí a mohl by tě rušit. Vůně z lampičky není tak intenzivní, může vonět jinak než na přímo a chvíli trvá, než se olej rozvoní.

Můžete si ale vyrobit do malé lahvičky vlastní směs nosného oleje (třeba mandlového nebo z grepových jader) a vybraného esenciálního oleje. Velmi dobře také funguje kávový olej, který voní sám o sobě a žádné další oleje nepotřebuje.

Vynikající je také osvěžující růžová voda ve spreji, která zároveň pečuje i o pleť.

Po několika dnech používání si váš mozek spojí danou vůni s učením a kdykoliv vybranou vůni ucítíte, půjde vám učení lépe.

Někomu při učení zabírá pohyb. Vyslat signál svému mozku můžete i tak, že si před učením vždycky zatancujete na stejnou písničku. Nebo si jí alespoň poslechnete.

Další možností je učení v přírodě, ale nemusíte nikam daleko. Máte za domem nějaký klidný koutek?

Důležité je, dělat tuto věc pravidelně a vytvořit tak signál pro svůj mozek. Teď se budu 20 minut maximálně soustředit a pak si dám pauzu.

Báječné jsou také podporující věty, které si před začátkem učení pokaždé řekneme NAHLAS např.

Yes, I can speak English.

I’m getting better every day.

I am ready to learn something new today.

Prosím, buďte na sebe hodná.

Studenti se někdy cítí podle tlakem a chtějí se zlepšit co nejrychleji.

Tím, jak na sebe tlačí, si to ale blokují.

Nejlepší je si učení zpříjemnit a najít takový způsob, který bude nejen efektivní, ale také se při učení budeme cítit dobře.

Rituály prostě při učení pomáhají. Některé z mých studentek si ke konverzační dvacetiminutovce připraví šálek dobré kávy, další berou telefon pravidelně na procházku do lesa a jiné se věnují angličtině v autě, při cestě do práce.

Jaký rituál je ten pravý pro vás?